Alpukat / avocad mungkin bukan buah favorit kebanyakan orang. Padahal kandunga gizi pada buah ini sebetulnya sangat itimewa. Kalau kita menyadari dan mengetahui betapa banyak manfaat dari buah alpukat ini, mungkin kita akan menjadikan buah ini sebagai salah satu buah favorit.
Berikut kami ulas 10 manfaat dari buah alpukat/avocad.
1. Menjaga kebugaran tubuh
Buah alpukat kaya akan vitamin B5 yang berguna untuk metabolisme seperti metabolisme energi. Dan juga penjaga kebugaran tubuh.
2. Membantu pembakaran lemak
Buah ini membantu pembakaran lemak menjadi energi.
3. Menjaga daya tahan
Kandungan yang terdapat pada buah alpokat ini ada yang dapat membantu menjaga imunitas seperti vitamin A,B,C,E hingga K.
4. Menjaga kesehatan mata
Kandungan buah ini membantu penyerapan betakaroten dari sayuran seperti wortel dan brokoli. Sehingga dapat kita artikan buah alpukat ini secara tidak langsung mempengaruhi juga menjaga kesehatan mata.
5. Mencegah penuaan dini
Kandungan vitamin E nya punya banay fungsi. Salah satunya memperlambat proses penuaan sel-sel, termasuk juga menjaga kesehatan kulit.
6. Menjaga kesahatan reproduksi
Kandungan asam folat yang terdapat pada buah alpukat ini sangat baik untuk kesehatan reproduksi seperti meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan janin.
7. Mencegah pengeroposan tulang
Vitamin K yang terkandung dalam buah avocad bekerja sama dengan vitamin D dan kalsium berfungsi menjaga kesehatan tulang hingga mencegah osteoporosis.
8. Menjaga kesehatan darah
Vitamin K yang terikat di dalam bagian lemak berfungsi menjaga kesehatan darah.
9. Mencegah penebalan pembuluh darah
Mengkonsumsi avocad dalam jangka panjang bisa mecegah serangan jantung dan stroke.
10. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Menyeimbangkan kadar kolesterol dan mencegah masalah hiperkolesterol.
0 comments:
Post a Comment