Kata orang mengurangi 100 kalori, tinggal menghilangkan kebiasaan menyantap seiris gandum dan sesendok makan mayones. Akan lebih afdhol lagi kalau kita menghapuskan kebiasaan mengemut permen. Ternyata hal itu tidak mudah lho... Kita selalu merindukan permen, merindukan sarapan roti gandum, atau tetap kepingin mengunyah bakwan. Lantas apa yang bisa kita lakukan untuk memangkas 100 kalori ??
Berikut ini ada beberapa tips cara memangkas 100 kalori langsung dari dapur :
Wajan besi yang dirawat dengan baik, memungkinkan anda memasak dengan sedikit minyak, yang berarti lebih sedikit kalori. Bandingkan 2 sendok makan diwajan stainless steel dan 1/2 sendok makan di wajan besi. Bayangkan lagi kalau anda membuat tiga macam tumisan sehari, Untuk satu kali memasak di wajan besi saja anda sudah bisa menghemat 119 kalori jika menggunakan minyak zaitun, 124 kalori jka menggunakan minyakcanola, dan 117 kalori dengan menggunakan minyak kelapa.
Seratus dua puluh gram daging sapi berlemak mengandung 375 kalori, tetapi yang tidak berlemak mengandung 165 kalori. Bagaimana kalau kita ingin daging burger yang berlemak? Tambahkan saja yoghurt atau bahkan telur. Dengan itu anda masih terselamatkan 100 kalori.
Berikut ini ada beberapa tips cara memangkas 100 kalori langsung dari dapur :
HEMAT 124 KALORI
GUNAKAN WAJAN BESI
HEMAT 100 KALORI
PILIN DAGING SAPI
HEMAT 120 KALORI
KERINGKAN DENGAN KERTAS PENYERAP MINYAK
Keringkan makanan yang digoreng dengan kertas penyerap minyak seusai memasak. Untuk setiap gram lemak yang menyerap pada kertas, anda akan menghemat 9 kalori. Bagaimana dengan pizza yang diserap dengan kertas? Anda bisa menghemat 4,5 gram lemak per potong. Jika anda makan ti potong maka anda menghemat 120 kalori.HEMAT 114 KALORI
GUNAKAN PUTIH TELUR UNTUK MEMANGGANG
0 comments:
Post a Comment